Разгрузочный день

Зная, что беременные с перепугу всё таки могут переедать, врач вместе с рекомендациями по питанию так же указала свои рекомендации по разгрузочному дню. Но, это нужно только в том случае, если набор веса действительно выше нормы, к примеру в первом триместре, когда малыш ещё веса не набирает, две или три недели подрят у мамочки прибавка по 500 гр. Сказать по правде, у меня такого не было и я к этому рецепту не прибегала. Даже если наблюдала стремительный набор веса две недели подряд, без результатов третьего не спешила к Разгрузочному дню. В итоге пока и не пробовала.

Но, если кому-то действительно очень надо, и лечащий врач сказал что надо строго проконтролировать вес, тогда рецепт есть.

Второе но, к этому методу желательно прибегать (если уж есть такая необходимость) не чаще чем один раз в две недели!

Меню разгрузочного дня:

• 200 г. отварной телятины
• 400 г. творога
• 750 мл. кефира
• 1 стакан отвара шиповника
• 1/2 стакана отварного буряка (натёртого)+масло
• 1/2 стакана свежей моркови (натёртой)+масло
• 1 стакан фруктового салата 

А теперь последовательность чего и с чем кушать:

1) 1/2 стакана шиповника

2) 100 г. мяса+буряк

200 г. творога+1 стакан кефира

1 стакан фруктового салата

200 г. творога+1 стакан кефира

1) 1/2 стакана шиповника

2) 100 г. мяса+морковь

1 стакан кефира за 1 час до сна

Итого выходит 6 подходов на покушкать)

#беременность #pregnant #диета #питание