Контроль веса во время беременности. Exel в помощь

Ранее я писала о том, что прибавочку в весе можно, и даже нужно отслеживать самостоятельно, не полагаясь в этом важном деле на врача из ЖК. Контроль веса это действительно достаточно важно. Чем меньше набирается вес в 1-м триместре, тем спокойнее будет в 3-м. Уж поверьте,  в 3-м триместре иногда просто не знаешь куда себя подеть и чем занять, так охота кушать. 

Контроль веса очень важен по двум причинам:

1. После беременности будет легче восстановить форму, если прибавка была в рамках общепринятых норм.

2. В 3-м триместре малыш очень активно прибавляет в весе, и если мамочка будет много кушкать, кроха может сильно поправится и это не поспособствует лёгким родам.

Для того, что бы облегчить процесс контроля и высчитывания могу предложить табличку Exel. Сама пользуюсь точно такой же. 

Как пользоваться табличкой?

Для начала работы с контролем веса нужно заполнить первоначальный вес по 2-й неделе беременности. Тогда автоматически просчитается допустимый вес в рамках нормы в плоть до 40-й недели. Так же эти данные отобразятся в диаграмме. Понедельно взвешиваясь, в один и тот же день недели, и фиксируя эти данные в табличке, можно будет легко проверять идёт ли набор "как по маслу" или следует вместе с врачом скорректировать питание. График по вашему весу будет так же автоматически обновляться по мере внесения данных и по пересечению двух кривых показывать ваши успехи.

Так же мне очень удобно в этой же табличке, во 2-й вкладке, вести все расходы, связанные с беременностью. Нужно просто проставлять даты, выбирать нужные позиции из выпадающего списка и суммы. Таким образом к 40-й недельке вы сможете отследить сколько вы потратили за весь период беременности.

Табличку можно скачать по ссылке.  Ключ доступа 966453542828.

Удачного взвешивания)