36-37 неделя беременности. Как подписать обменную карту

После 30-й недели беременности все женщины потихоньку собирают сумки в роддом. Чаще всего это какие-то общепринятые вещи. Мало кто уже на этом сроке обратился в конкретный роддом за точным списком. Но, уже где-то после 34-й недельки пора начинать активно читать отзывы о роддомах и принимать решение где же всё таки хочется рожать (соответственно с договорным врачом или дежурной бригадой). Обязательно при выборе роддома нужно прозвонить финалистов отбора и уточнить когда они закрываются на мойку.  Мойка это один месяц в году кроме экстренных моек, которые не запланированы. Убедившись, что ваша предполагаемая дата родов не совпадает с графиком моек, можно уточнить с какой именно недельки беременности можно подписать обменную карту. 

Если вы запланировали рожать в роддоме по месту прописки, точно так же нужно уточнить график мойки. Вдруг дата мойки совпадает с предполагаемой датой родов, тогда вас направят в другой роддом для постановки на учёт там.

Зачем подписывать обменную карту?

Роды могут начаться в любой момент и, конечно же, родильница очень хочет рожать в том роддоме, который до этого выбрала для себя, особенно если уже и с врачом договорились. Если же к моменту схваток обменная карта не подписана, по скорой повезут в ближайший роддом, или в роддом по прописке. А схватки могут вас застать даже когда вы будите в гостях....

Если схватки только начались, открытие нормальное и нет никаких предпосылок к экстренным родам, подписанная обменная карта является гарантом того, что вас повезут туда, где вы подписали обменную карту.

На каком сроке нужно подписывать обменную карту?

Суеверия во время беременности

Очень многие в них верят и хочется описать хотя бы самые распространённые из них, которые на слуху. Верить в них или нет это каждый для себя решает сам. Я отношусь скорее к тем, кто твёрдо убеждён: если на ночь не вынести мусор - в квартире всю ночь будет стоять неприятный запах! 

Вообще каждая беременная может решить для себя в какое суеверие она хочет верить. Она же беременная, а беременным отказывать нельзя)

Итак, буду писать суеверие и свои мысли по этому поводу.

Общаться с ребёнком КАК? Ю.Б. Гиппенрейтер

На 8 марта муж подарил ещё одну книжку, которую я очень хотела почитать. Пол книги уже позади. С уверенностью могу сказать, что не зря я так рвалась её заполучить. Читается она так легко, что даже страшно. 

Основная идея книги в том, что для ребёнка не достаточно получать полноценное питание и медицинский уход. У него так же должно быть полноценное общение со взрослыми. Автор простыми примерами помогает осознать где есть пробелы и как можно гармонизировать взаимоотношения в семье.

Сама книга написана в виде уроков для родителей. Описано как правильно слушать, что бы ребёнок доверял, наставления и советы как перестроить своё восприятие что бы настроиться самим на положительные взаимоотношения с ребёнком и отказаться от никому не нужных нравоучений и чтения моралей. А уж если и читать морали, то как выбрать для этого наиболее подходящее время, как пересилить себя и дать ребёнку свободу действий и как воспитывается ответственность. Вот читаю и понимаю, ох придётся над собой работать....

Занятия по фитболу для беременных

Вчера посетила подарочное занятие по фитболу от Семейного центра Азбука для родителей. Мне очень повезло и, из предполагаемой группы в три человека, была только я. В итоге, неожиданно, у меня было часовое индивидуальное занятие с тренером. Повезло мне по двум причинам: 1) я могла задавать тренеру любые вопросы по упражнениям, а так же тренер подкорректировала упражнения, исходя из моего самочувствия и физической подготовки; 2) две другие девочки находятся на куда более раннем сроке беременности (только вошли во второй триместр) и они сейчас буквально "летают". Соответственно, если бы была полная группа кто-то из нас был бы недоволен занятием: либо мне было бы слишком тяжело либо девочкам слишком легко. Отсюда мой первый совет при выборе группы по фитболу:

• Все девочки должны быть на приблизительно одинаковом сроке беременности. Тогда и темп и нагрузка для всех будут комфортными.

Роды: договорные или с дежурной бригадой

Самое важное в родах это спокойствие роженицы и её умение расслабиться на схватках (что бы акамулировать силы на потом) и собраться на потугах, что бы хорошо тужиться и быстро этот этап пройти.

Вот и отталкиваться при выборе варианта родов надо от того, в какой ситуации женщина сможет расслабиться и чувствовать себя максимально комфортно: если она за ранее договорилась с врачом, видела его и испытывает к нему доверие или просто поступив по скорой и рожая с дежурной бригадой.

Если однозначно спокойнее с договорным врачом, то есть основные вопросы, которые сразу с ним надо проговорить. Во время родов на это не будет особо ни времени ни желания. 

Техники расслабления. Дыхание

Дыхательные техники

Выполнение дыхательных техник во время беременности готовит тело к длительным периодам интенсивного дыхания, что закладывает основу успешных родов.

Принципы естественного дыхания

Диафрагма - самая сильная мышца для входа, а брюшной пресс (живот) - для выдоха. Если эти мышцы функционируют правильно, то при вдохе живот немного выпячивается, диафрагма уплотняется и нажимает на внутренности, таким образом массируя их. А при выдохе живот уменьшается.

Выполнение дыхательных упражнений во время беременности оздоровляюще влияет на здоровье матери и ребёнка.

Как держать себя в форме. Комплекс от Маши Ефросининой

Начала много читать про диеты на период кормления. Честно скажу, как только понимаешь что практически всё вкусненькое после родов будет под запретом, становиться обидно и жалко себя. Ведь все остальные домочадцы поддерживать не будут и продолжат уминать за обе щеки аппетитные дерунчики, котлетки и тортики.

По этому волей не волей на третьем триместре начинаю подтаптывать, тем более что вес пока +/- в норме. Вот сегодня и поймала себя на мысли, что нахомячиться это хорошо, но после родов охота, как многие рожавшие знакомые/подруги, влезть в свои старые излюбленные добеременные джинсы.

Я всё ещё не покидаю идею пойти на фитбол, но эти упражнения больше на растяжку, дыхание и помощь в родах. 

А хочется и фигуру потихоньку привести в норму. Во время беременности быть как плюшевый мишка это здорово и мило, но сразу после родов, уверена, захочется выглядеть на все 100 (и это процентов, а не килограмм).

От родителей к детям. Реанимируем детский матрасик

Матрасик в чехле

Это так трогательно когда бабуля хранит первые рисунки, тетрадки, поделки. Но ещё больше я умиляюсь когда бабуля показывает мой первый комбинезончик, первую распашонку, полотенчико и тд.

Недавно были у неё в гостях, забрали мой детский матрасик. Если так подумать, то с самого маленького воспринимаешь себя взрослыми, ещё с детского сада. Смотришь на младшую группу и думаешь, вот это они мелюзга, но я же не такая, я уже взрослая. И так постоянно, и в школе, за тем в институте. И вот смотрю на матрасик и не верю что он мой, что когда-то я на нём помещалась, да ещё и с лихвой. Очень это всё мило. А ещё больше эмоций вызывает тот факт, что теперь можно передать его своим деткам, так сказать, по наследству. Это уже похоже на своего рода семейную традицию.

Бабуля хранила матрасик бережно, конечно же, в пакетиках и чехольчиках. Но для своего малыша хочется что бы всё было самое-самое. Вот и решила его переделать-реанимировать.  

Как выбрать фитбол. Что с ним может быть не так

После курсов решила для себя, что тщательно подойду к вопросу подготовки к родам. Хотя, тщательно, это, конечно, громко сказано. Но так, решила почитать немного что и по чём, просмотреть несколько видео, отрепетировать релакс дыхание и позаниматься на курсах по фитболу.
Курсы по фитболу все платные, а сэкономить таки охота. Ну а кому не охота, я вам попросту завидую. Мне после прохождения курсов по подготовке к родам подарили сертификат на одно бесплатное посещение на выбор: фитбол, йога для беременных или ещё что-то (честно говоря даже не пыталась запомнить что именно). Конечно же я для себя твёрдо на твердо решила - только фитбол. А после посещения пробного занятия, думаю заниматься сама дома, возможно даже видео по этому вопросу найду хорошее, максимально приближенное к тому, что нам покажут на курсах.
Для того, что бы можно было продолжить занятия в домашних условиях, естественно, пришлось купить себе фитбол. Тем более что он будет полезен и в послеродовой практике, сначала для укачивания малыша, а после и для упражнений и массажей карапуза.

Чем заняться в декрете. Хранение детских вещей

Вот такие чехольчики для хранения детской одежды в итоге получились

Есть целая куча советов по подготовке и хранению детских вещей:

• Сразу после покупки выстирать с детским стиральным порошком (порошок выбирать по возрасту ребёнка)

• Стирать детские вещи при температуре не ниже 60 °C (детские вещи изначально предназначены для стирки при такой температуре. Энергосберегающие режимы и температуры ниже не выстирывают вещи)

• Стирать детские вещи нужно отдельно от вещей остальных членов семьи

• Обязательно нужно проглаживать детские вещи. В первую очередь это делает одежду более мягкой, уменьшает возможность раздражать нежную детскую кожу (неразглаженные складки могут натирать кожу)

• Хранить детскую одежду нужно так же отдельно от одежды остальных домочадцев

Учитывая все эти рекомендации решила, что нужно купить отдельные чехлы для детских вещей. Для сборов в роддом уже искала силиконовые, отдельно они не продаются. По этому из вариантов рассматривала или пластиковые боксы или чехлы из нетканых материалов. Первые оказались весьма недешёвыми, вторые слишком недолговечными (очень легко протираются до дыр).

Опять таки, время есть. Почему бы не попробовать пошить самостоятельно)